月子餐是专为产妇在产褥期（俗称"坐月子"）定制的膳食体系，既包含日常饮食安排，也涵盖中医食补调理方案，可分为基础膳食与功能型食疗两大类别。其核心原则在于食材多样、营养均衡，尤其注重高蛋白汤羹与滋补汤品的科学配比。

中国坐月子习俗源远流长，但传统习俗中存在部分亟待科学审视的观念：如过度强调保暖导致产妇体温调节失衡，以及盲目推崇大鱼大肉造成营养过剩。此外，药膳配伍与米酒水使用等传统做法，在当代医学视角下存在适用性争议。

现代月子餐体系强调三大科学原则：

营养平衡：通过蛋白质、维生素、矿物质的科学配比，满足产妇特殊生理需求

体质适配：根据产妇体质差异（如气虚、血瘀）定制个性化食疗方案

代谢调节：通过膳食纤维与消化酶辅助，促进恶露排出与子宫复旧

建议产妇家庭在遵循传统经验的同时，应结合现代营养学知识，在专业指导下构建科学膳食结构，避免因盲目跟从习俗导致健康风险。